知っておくべき、『妊娠・出産』と運動（トレーニング）の関係性とは？〜運動のもたらす身体の影響力〜

 こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！

今回は、女性の方には、知っておいてもらいたい内容になっております！
その内容は、『妊娠・出産』と定期的な運動（トレーニング）の関係性です！

お子様が欲しいと考えられている方や、出産への不安がある方などは、
この内容は、知っておいて損はないと思いますので、

ぜひ、読んでいただければと思います！

では、まず、『妊娠』と『運動（トレーニング）』の関係性についてです！

妊娠前に運動をすることで、次のようなメリットがあります。

１.健康な身体の維持
妊娠をすると、身体的に負担がかかることが多くなります。
そのため、トレーニングを事前に始めることで、筋力や持久力を向上させ、妊娠中の身体の変化による負担を軽減することができます。
また、適度な運動は心血管機能を改善し、体重管理や代謝の向上にも役立ちます。

２.妊娠中の合併症のリスク軽減
妊娠中の合併症として、妊娠高血圧症や妊娠糖尿病などがあります。
トレーニングを事前に行うことで、これらの合併症のリスクを軽減することができるとされています。
特に有酸素運動は血圧や血糖値のコントロールに役立ちます。

※妊娠高血圧症（妊娠中毒症）
妊娠高血圧症は、妊娠後期に起こる血圧の上昇とタンパク尿の出現を特徴とする状態です。
重度の場合、母体および胎児の健康に影響を及ぼす可能性があります。

※妊娠糖尿病
妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値が一時的に上昇する状態です。
これにより、母体のインスリン抵抗性が高まり、胎児の成長や健康に影響を及ぼす可能性があります。

３.心理的な準備
妊娠は身体的だけでなく、ホルモンバランスも変化してくる影響もあって、心理的な変化も伴います。
そのため、適度なトレーニングは、ストレスの軽減や心身のバランスを保つのに役立ちます。
妊娠前にトレーニング習慣をつけておくことで、妊娠中のストレスや不安への対処力を高めることができます。

妊娠の前から運動（トレーニング）をすることで、妊娠中の生活や影響の受け方が、変わってくるんです！

では、次に、運動（トレーニング）をしておくことで、『出産時』に役立つメリットをご紹介していきます！

随時、体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください！