意外と私たちの生活の中で大切な筋肉『中臀筋』〜その機能と鍛えておくべきポイントとは?

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! いきなりですが、私たちの身体には どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか? 私たち人間には、206個の骨と640個の筋肉が備わっているんです! す 続きを読む

朝食がなかなか食べられない方/ダイエットをしている方必見!〜驚きの『バナナ』の万能性〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さん、いきなりですが『バナナ』はお好きですか? 実は、この『バナナ』は、ダイエットやエネルギー補給の観点からもとても優れている食品なんです! 今回は、『バナナ』に関 続きを読む

【貧血になりやすい方/周りに貧血になりやすい方がいる方必見!】『貧血』が起きやすいケースや対処法を解説!!

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、『貧血』になったことありますでしょうか? 特に女性の方は、経験されている方も多く、悩まれている方もいらっしゃると思います! 今回は、そんな『貧血』に関して、 続きを読む

将来の自分が健康的に過ごせるようにするために、まずは『歩く』事から始めてみませんか?

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、通勤時などに、階段を積極的に使ったりしていますか? また、日常的にしっかり歩いていますでしょうか? 階段ではなく、エスカレーターやエレベーターを使っていたり 続きを読む

年齢に負けない身体作りのためには、〇〇の低下を防ぐことが大切?〜将来の自分のために今からやるべきこと〜

こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です。 いきなりですが、皆さんは、将来の自分の健康状態を想像した事はありますか? 生きている限り、どんどん歳は重なっていきます。 歳を重ねるごとに、いくら意識をしていても、身 続きを読む

“カフェイン”を上手く使いこなせ‼️〜競技パフォーマンスをあげやすくするカフェインの利用方法とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、朝食や通勤、仕事中などで、コーヒーやエナジードリンクなどをよく飲んでいたりしますでしょうか? 眠気覚ましや気合いを入れる時、また毎日のルーティーンなどでよく 続きを読む

心身の健康にとって大切な『自律神経』とは?〜生活を改善させるコントロール法をご紹介‼️〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、『自律神経』という言葉は聞いた事ありますか? “自律神経が乱れる….  自律神経が整う。と言うような使われ方をされる事が多く、内容は 続きを読む

理解しておくべき『生理痛』の基礎。〜生理を軽減させるには、日頃から〇〇な〇〇することが大切?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 『生理痛』と聞いて皆さんは、どのような印象を持ちますか? 男性は、『生理痛』を経験する事もありませんし、そういった知識もなかなかつけにくく理解がしにくい部分だと思いま 続きを読む

三大栄養素の1つである、『脂質』〜その意外と知られていない脂質の重要性とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんはご存知だと思いますが、栄養において、三大栄養素というものがあります! この三大栄養素といえば、『炭水化物』・『タンパク質』・『脂質』ですよね! この栄養素の中 続きを読む

ダイエット中に甘い物が食べたい…涙。 そんな方にオススメの低カロリースイーツとは?

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! ダイエットに励んでいる、体型キープに頑張っている方、 色々と制限しながらも甘いもの食べられたら最高ですよね? 今回は、そんな方必見の 『ダイエット中でも楽しむことがで 続きを読む