こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です！
テレビや病院などでもよく聞く『認知症』
この認知症を予防/改善させる上で日常の運動習慣が関係している事を皆さんはご存知ですか？
実は、認知症と運動の関係性については、多くの研究が行われており、
運動が認知症の予防や症状の進行を遅らせる効果があるという研究結果が出ているんです。
その運動による効果を少し見てみましょう！！
１.認知症にかかるリスクを低減させる
多くの研究で、適度な運動が認知症のリスクを低減する効果がある事が実証されています。
定期的な運動をする事で、脳の血流を促進し、神経細胞の成長を促すことで、認知機能を改善や認知症の発症リスクを低減させます。
２.認知症の進行を遅延させる
先ほどの話と重なってきますが、運動によって脳の血流が改善され、神経細胞の保護や新しい神経細胞の生成が活発になるため、
認知症の症状が進行するスピードが遅くさせる効果もあるんです。
３.認知機能の改善
運動によって脳が活性化される事により、注意力、記憶力、判断力などの認知機能が向上することが報告されています。
４.抗うつ効果
定期的な運動には抗うつ効果もあります。
実は、認知症とうつ病は関連があり、うつ病の症状が認知症の進行を悪化させる可能性があるため、
運動によってうつ病の症状が軽減されることで、付随的に、認知症の進行が抑制につながっていくんです。
[まとめ]
これらのように運動と認知症には関係性があり、運動をする事で様々なメリットがある事がわかっていただけたかなと思います。
また、定期的に運動をしていた高齢者の方はしなかった人に比べて、５年後の認知症リスクが３１％も減少したとの研究結果もあるため、
自分自身の健康はもちろん、認知症に対する対策としても定期的な運動はとても大切なんです！
↓ 認知症と運動の関係性 ↓
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/21a2e42dbf6f2b515e41472419f8b85a0e8e9531
認知症にならないためにも、また健康的な生活を過ごしていくためにも、そして何より自分自身を守るためにも
これを機に、定期的な運動を意識して始めてみてはいかがでしょうか？
パーソナルジムBe more麻布店では、トレーニングだけでなく、その方に必要な部分に応じたアドバイスをさせていただいております。
また、その方のニーズや理想に対して適切なトレーニングプログラムを提供し、サポートさせていただきますので、
もし、どういった運動をすればいいのかわからなかったり、運動をしてみようかな？と感じた方は、ぜひ一度ご相談ください！
それぞれのニーズに合わせて、
『痛み改善プログラム』『体質改善プログラム』『能力向上プログラム』
のBe more独自のメニューを使って、サポートさせていただきます！
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