いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
Be more麻布店です！
今回は、運動をすることで身体に起きる変化についてお伝えしていきます！
運動をすることで、以下のような身体にはプラスの変化がたくさん出ます！
- 血液の循環機能の向上
- 呼吸機能の向上
- 身体の構成の向上
- 糖代謝機能の向上
- 体温調節機能の向上
- 自律神経が整う
- 新陳代謝の向上
心臓の働きが良くなり、栄養を身体の隅々まで行き渡らせるほか、血圧の調整にも効果的です。
1.血液の循環機能の向上
立ちくらみを頻繁に起こす方は、循環に問題が生じている可能性があります。
2.呼吸機能の向上
適度な運動によって呼吸筋に刺激が入ることで、収縮弛緩をおこないやすくなり深い呼吸が可能です。
安静時呼吸が10回/分以上の人は、呼吸が浅い可能性があるため注意が必要です。
3.身体の構成の向上
運動によって、消費カロリーが増えるだけでなく基礎代謝向上も起こるため、体脂肪が落ちやすくなり筋肉が増え、理想の体型へ近づけます。
運動したご褒美に食べ物を食べると、逆効果になることもあるため注意しましょう。
4.糖代謝機能の向上
どの栄養素よりもエネルギーを生み出すのが早い糖分を効率的に利用できるようになるため、力の発揮がしやすくなります。
また、糖尿病の予防にも効果的です。
5.体温調節機能の向上
運動をおこなうことで汗を排出する汗腺が広がるため、暑い時でも熱を放出できるようになります。
そのため、冷え性の改善も期待できるでしょう。
6.自律神経が整う
運動をおこなうことで交感神経が活発になり、気持ちが前向きになります。
また、幸せを呼ぶホルモンであるエンドルフフィンの排出が向上します。
気持ちが沈みがちな方は、適度に運動をおこなうようにしましょう。
7.新陳代謝の向上
運動をおこなうことで新陳代謝を促進する酵素が活発になり、肌のターンオーバー促進や骨が丈夫になるなどの効果が期待できます。
そのため、いつまでも若々しくいるには適度な運動が必要不可欠です！
今日から、ストレッチやウォーキングなど可能な範囲で運動を始めてみましょう！
運動は億劫だと感じることも多々ありますが、パーソナルトレーナーと一緒に楽しく運動しましょう！
1人では心配という女性の方でも、Be moreには女性トレーナーが在籍していますのでご安心ください！
皆さんのご利用、お待ちしております！
===========================
※詳細はホームページに記載
お電話またはHPのお問い合わせフォームより
お待ちしてます。
03-3587-1480
赤羽橋駅 徒歩1分
麻布十番駅 徒歩5分
初回体験受付中！
パーソナルジムBe more麻布店では、トレーニングだけでなく以下のミッションのもと一人ひとりに寄り添って個別のアドバイスをおこなっております。
Be moreのミッション- 老若男女の垣根を超える
- 主婦の味方となれる場所を目指す
- アスリートの鍛錬の場として
- すべての方にパーソナルの機会を
また、その方のニーズや理想に対して適切なトレーニングプログラムを提供し、サポートさせていただきますので、もしどういった運動をすれば良いのか分からない方、運動をしてみようかな？と思った方は、ぜひ一度ご相談ください。
それぞれのニーズに合わせて、以下のBe more独自のメニューを用いて、サポートさせていただきます！
- 痛み改善プログラム
- 体質改善プログラム
- 能力向上プログラム
初回体験も、随時受け付けております。
気になる初回体験の料金は、なんと・・・
4,000円！！！
初回体験の流れは、以下のとおりです。
Instagramのアカウントはこちら▼
◯大宮店： @be_more.omiya
◯奥沢店： @be_more.okusawa
◯麻布店： @be_more.azabu
◯自由が丘店：@be_more.jiyugaoka
◯荏原中延店：@be_more.ebaranakanobu
◯治療家&トレーナ向けのセミナー情報配信： @be_acquire.2021
◯NSCA-CPT 資格取得講座： @be_trainer.omiya
店舗HPはこちら▼
◯奥沢：http://bemore2021jiyugaoka.bemore2019fs.com
◯麻布：http://bemore-azabu2022.com
◯自由が丘：http://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
◯荏原中延店：https://ebaranakanobu.bemore-gym.com/