こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！
突然ですが、皆さんは今日の朝ごはんは何を食べましたか？
梅干しとほっかほっかなご飯に心温まるお味噌汁ですか？それともベーコンと目玉焼きにパンですか？
想像しただけでお腹が空いてきちゃいますね…
あれ、ちょっと待ってください！！もしかして朝ごはんを食べないで仕事に向かっていませんか！？
それはオススメできません！！
ただ、暑い夏の朝、食欲がないこともあると思います。
そんなあなたに今回は、夏バテを防ぐためにおすすめの朝食をご紹介します！！
朝から夏バテ対策のご飯を食べて、キュートな笑顔で頑張りましょう！
ここからは一緒に見ていきましょう🎵
夏バテを防ぐ朝食のおすすめ
1. ヨーグルトとフルーツ
ヨーグルトには腸内のバランスを整えるために役立つ善玉菌が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。これにビタミンやミネラルが豊富なフルーツ（ブルーベリー、キウイ、バナナなど）を加えると、栄養バランスが良くなり、朝からパワーがつきます！
2. 冷やしトマト
トマトにはビタミンCや体の疲れを和らげるリコピンが豊富で、体の熱を冷ます効果があります。
個人的に冷やして食べるとさっぱりして美味しいです！
3. きゅうりと納豆
きゅうりは水分が多く、体を冷やしてくれる効果があります。
納豆は高たんぱくで消化が良く、健康維持に最適です。
きゅうりを薄く切って納豆と混ぜるだけで簡単に作れます！
4. 豆腐サラダ
豆腐は高たんぱくで、消化が良い食べ物です。
豆腐にはホルモンバランスの調整する効果があるイソフラボンが含まれており、健康に良い成分です。
素敵な笑顔は元気な身体から！元気な身体は健康的な朝ごはんから！
朝に食欲がないときは自分が食べやすい、ご飯を食べていきましょう！
夏は暑さで食欲が落ちたり、体力が消耗しやすくなってしまいます。
暑い夏だからこそ、バランスの良い食生活を考えていきましょう。
一日のエネルギーを補給し、集中力や体調を整えて1日頑張りましょう！！
「農林水産省.朝食は一日のはじめの大事なスイッチ」
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/oneday/morning1.html
それぞれのニーズに合わせて、
『痛み改善プログラム』『体質改善プログラム』『能力向上プログラム』
のBe more独自のメニューを使って、サポートさせていただきます！
初回体験も、随時、受け付けております！
気になる初回体験の料金は、、
4,000円！
どんな流れで初回体験が進むかというと、、、
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①老若男女の垣根を超える。
②主婦の味方となれる場所を目指す。
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④全ての方にパーソナルの機会を。