【食事】空腹時のブラックコーヒーって良いの！？ -

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Be more麻布店です！

今回は、空腹時のブラックコーヒーについてお伝えしていきます。

以下のような方は、注意が必要です。

じつは、空腹時にコーヒーを飲み、その後に食事を摂ると血糖値が余分に上昇し、かつ低血糖にもつながります。

では、コーヒーはどんなタイミングで飲むことが良いのでしょうか？

それは、食事中や食後の糖が身体の中にある状態で飲むことです。

カフェインによって分泌されるアドレナリン・コルチゾールが増えすぎると、以下のような症状につながる可能性が高まるため、飲み過ぎに注意が必要です。

食事は気を遣うことも多いことは確かですが、無理なく気を使うことで楽しくダイエットにつながります。

ぜひ参考にしてみてください。

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パーソナルジムBe more麻布店では、トレーニングだけでなく以下のミッションのもと一人ひとりに寄り添って個別のアドバイスをおこなっております。

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