私たちの身体にとって大切な役割を担っている『マグネシウム』とは?〜働きと摂取量を解説〜

マグネシウムを多く含んでいる食材を集めた絵

こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です。 今回は、これから来る暑い時期に向けて、大切な『マグネシウム』という栄養素についてお伝えしていこうと思います! 本題に入っていく前に皆さんは、マグネシウムという栄養素を 続きを読む

意外と私たちの生活の中で大切な筋肉『中臀筋』〜その機能と鍛えておくべきポイントとは?

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! いきなりですが、私たちの身体には どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか? 私たち人間には、206個の骨と640個の筋肉が備わっているんです! す 続きを読む

将来の自分が健康的に過ごせるようにするために、まずは『歩く』事から始めてみませんか?

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、通勤時などに、階段を積極的に使ったりしていますか? また、日常的にしっかり歩いていますでしょうか? 階段ではなく、エスカレーターやエレベーターを使っていたり 続きを読む

年齢に負けない身体作りのためには、〇〇の低下を防ぐことが大切?〜将来の自分のために今からやるべきこと〜

こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です。 いきなりですが、皆さんは、将来の自分の健康状態を想像した事はありますか? 生きている限り、どんどん歳は重なっていきます。 歳を重ねるごとに、いくら意識をしていても、身 続きを読む

今から、始めるべき運動の重要性!〜筋肉減少が及ぼす身体的影響から考える、将来のビジョンとは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! いきなりですが、皆さんは、将来の自分の姿や身体の状態を想像した事はありますか? 生きている限り、どんどん歳は重なっていきます。 歳を重ねるごとに、いくら運動や食事など 続きを読む

効率のいいダイエットをする為に必須なものとは?〜その答えは、ズバリ、大きな○○を使うこと!?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、ダイエットしていますか? 現在では、様々なダイエット方法が溢れていますよね! 食文化の充実やテクノロジーの発達により、日本人の生活スタイルが劇的に変わったこ 続きを読む