私たちの身体にとって大切な役割を担っている『マグネシウム』とは?〜働きと摂取量を解説〜

こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です。 今回は、これから来る暑い時期に向けて、大切な『マグネシウム』という栄養素についてお伝えしていこうと思います! 本題に入っていく前に皆さんは、マグネシウムという栄養素を 続きを読む

朝食がなかなか食べられない方/ダイエットをしている方必見!〜驚きの『バナナ』の万能性〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さん、いきなりですが『バナナ』はお好きですか? 実は、この『バナナ』は、ダイエットやエネルギー補給の観点からもとても優れている食品なんです! 今回は、『バナナ』に関 続きを読む

“カフェイン”を上手く使いこなせ‼️〜競技パフォーマンスをあげやすくするカフェインの利用方法とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、朝食や通勤、仕事中などで、コーヒーやエナジードリンクなどをよく飲んでいたりしますでしょうか? 眠気覚ましや気合いを入れる時、また毎日のルーティーンなどでよく 続きを読む

三大栄養素の1つである、『脂質』〜その意外と知られていない脂質の重要性とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんはご存知だと思いますが、栄養において、三大栄養素というものがあります! この三大栄養素といえば、『炭水化物』・『タンパク質』・『脂質』ですよね! この栄養素の中 続きを読む

糖質の身体的役割を理解して、うまく向き合えるとダイエットや健康に活きてくる?

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です。 皆さんは、三大栄養素をご存知ですよね? 『炭水化物』『脂質』『タンパク質』この3つが、人間の中でも非常に重要な栄養素と言えわれています! 三大栄養素の1つ『炭水化物』 続きを読む

効率よく健康的な身体作りをするには、『プロテイン』は有用!?〜たんぱく質の働きも解説〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、“プロテイン”を飲んだことは、ありますか? トレーニングをしている方や、スポーツなどに取り組んでいる方は、飲んでいる方も多いかもしれ 続きを読む

あなたは、しっかり摂取できてる!?=Be more先生による『鉄分』のおはなし=

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 皆さんは、いつも意識して摂取している栄養素などは、ありますか? この世の中には、数多くの栄養素が存在しています! その中で、今回は『鉄分』にフォーカスしていこうと思い 続きを読む

BBQや焼肉のメイン食材『お肉』!!その秘密を見てみよう。〜種類によっての特性とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 7月に入り、夏本番が近づいてきましたね! 花火やキャンプ、旅行、BBQなど、楽しいのことがたくさんできる季節がやってきますね! その中でも、BBQなどで『お肉』を食べ 続きを読む

いつも、何気なく食べてるものが、体を壊してしまっている?〜添加物の恐ろしさ?👻part2〜

こんにちは!パーソナルジムBe more麻布店です! 前回から”食品添加物”についてやってきました! 前回のブログを読んでいただけましたか? 読んでいただいた方は感じていただけたかと思いますが、 ”添加物”はものすごい数 続きを読む

いつも、何気なく食べてるものが、体を壊してしまっている?〜添加物の恐ろしさ?👻part1〜

こんにちは! パーソナルジムBe more麻布店です! 私たちが生きる上で、必要な『食事』 この世の中には、ありとあらゆる食べ物で溢れかえっています! どんどん美味しいものがたくさんあって、迷いますよね! そんな、食べ物 続きを読む