こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です。 今回は、これから来る暑い時期に向けて、大切な『マグネシウム』という栄養素についてお伝えしていこうと思います！ 本題に入っていく前に皆さんは、マグネシウムという栄養素を 続きを読む
私たちの身体にとって大切な役割を担っている『マグネシウム』とは？〜働きと摂取量を解説〜
認知症を防ぐためには、定期的な運動習慣がカギを握る？〜認知症と運動の関連性〜
こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です！ テレビや病院などでもよく聞く『認知症』 この認知症を予防/改善させる上で日常の運動習慣が関係している事を皆さんはご存知ですか？ 実は、認知症と運動の関係性については、 続きを読む
便秘時によく摂取される食物繊維は２種類に分けられる？〜それぞれの働きや食材の特徴などを解説〜
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です。 皆さんは『便秘』で悩まれた事は今までありますか？ 女性の方は特にですが、ほとんどの方は、一度は経験したことがあるのではないでしょうか！ お腹が張ったりして辛いですよね 続きを読む
意外と私たちの生活の中で大切な筋肉『中臀筋』〜その機能と鍛えておくべきポイントとは？
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！ いきなりですが、私たちの身体には どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか？ 私たち人間には、２０６個の骨と６４０個の筋肉が備わっているんです！ す 続きを読む
朝食がなかなか食べられない方/ダイエットをしている方必見！〜驚きの『バナナ』の万能性〜
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！ 皆さん、いきなりですが『バナナ』はお好きですか？ 実は、この『バナナ』は、ダイエットやエネルギー補給の観点からもとても優れている食品なんです！ 今回は、『バナナ』に関 続きを読む
【貧血になりやすい方/周りに貧血になりやすい方がいる方必見！】『貧血』が起きやすいケースや対処法を解説！！
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！ 皆さんは、『貧血』になったことありますでしょうか？ 特に女性の方は、経験されている方も多く、悩まれている方もいらっしゃると思います！ 今回は、そんな『貧血』に関して、 続きを読む
将来の自分が健康的に過ごせるようにするために、まずは『歩く』事から始めてみませんか？
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！ 皆さんは、通勤時などに、階段を積極的に使ったりしていますか？ また、日常的にしっかり歩いていますでしょうか？ 階段ではなく、エスカレーターやエレベーターを使っていたり 続きを読む
年齢に負けない身体作りのためには、〇〇の低下を防ぐことが大切？〜将来の自分のために今からやるべきこと〜
こんにちは。パーソナルジムBe more麻布店です。 いきなりですが、皆さんは、将来の自分の健康状態を想像した事はありますか？ 生きている限り、どんどん歳は重なっていきます。 歳を重ねるごとに、いくら意識をしていても、身 続きを読む
“カフェイン”を上手く使いこなせ‼️〜競技パフォーマンスをあげやすくするカフェインの利用方法とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！ 皆さんは、朝食や通勤、仕事中などで、コーヒーやエナジードリンクなどをよく飲んでいたりしますでしょうか？ 眠気覚ましや気合いを入れる時、また毎日のルーティーンなどでよく 続きを読む
心身の健康にとって大切な『自律神経』とは？〜生活を改善させるコントロール法をご紹介‼️〜
こんにちは！パーソナルジムBe more麻布店です！ 皆さんは、『自律神経』という言葉は聞いた事ありますか？ “自律神経が乱れる…. 自律神経が整う。と言うような使われ方をされる事が多く、内容は 続きを読む